孛儿只斤·爱猷识理答腊（Ayurširidara，梵语“寿吉度”之意，1339年--1378年），北元第二位皇帝，蒙古帝国第16代大汗（1370年--1378年在位），元惠宗（顺帝）长子，母为高丽贡女奇皇后。 早年接受儒学教育，至正十三年（1353年）被册封为皇太子。当时惠宗荒淫纵欲，太子联合扩廓帖木儿（王保保）欲夺帝位，惠宗则以孛罗帖木儿为支柱。到至正二十四年（1364年），惠宗与太子两方爆发内战，太子联合扩廓帖木儿驱除孛罗帖木儿一派，获得胜利，与惠宗也实现和解。后来他又攻打扩廓帖木儿，使元朝内乱不断。 至正二十八年（1368年），明朝将领徐达、常遇春进攻大都，他随惠宗出逃上都，旋又至应昌。至正三十年（1370年）四月，惠宗死，爱猷识理达腊继位。不久后明军破应昌，他逃奔和林，改元“宣光”。在位期间力图中兴元朝，重新起用扩廓帖木儿，击退明军北犯，但亦无法恢复中原，形成南北对峙的局面。后徙帐金山之北，宣光八年（1378年）四月去世，庙号“昭宗”，汗号为“必里克图汗”，由脱古思帖木儿嗣位。

    元昭宗时期元朝的领土包括东北地区，漠北漠南地区，云南地区，以及山西部分地区和甘肃部分地区。

    北元初期，除了元惠宗带回的中路军退缩漠南漠北之外，蒙古贵族依靠的力量主要有三支：元河南王扩廓帖木儿【原名王保保，其父亲是中原人，母亲是元朝末年将领察罕帖木儿的姐姐，察罕帖木儿之甥，后为舅舅察罕帖木儿收为养子。】率领十余万军队，占据山西、甘肃方面。北元丞相纳哈出拥二十余万众据守辽东。元朝梁王把匝剌瓦尔密管辖之下的云南还有十余万军队，策应北元皇帝的军事行动。此外，北元与东面的高丽、西面的畏兀儿地区仍旧保持着政治经济的联系。

    洪武三年（1370年）元惠宗去世，1378年元昭宗去世，由脱古思帖木儿继位北元皇帝，就是元益宗。这位第三任北元皇帝统治后期所能控制的领土已经缩小到蒙古汗国最初兴起时的规模，恢复祖上的荣光更显得毫无可能了。

    洪武二十一年（1388年），一支10万人的明朝军队在大将蓝玉的率领下在合勒卡河和克鲁伦河之间、贝尔湖南岸大败元益宗的军队，残元诸王、平章以下官员三千多人及军士七万余人被俘，益宗逃走后被其部将缢杀，死后谥号宁孝皇帝。通过这次战争，元朝皇帝的主力军被彻底击溃。

    扩廓帖木儿在1372年的漠北战事中，在明与北元的大对决中，扩廓巧妙而坚决地击败了明朝第一大将徐达，明军损失惨重。1375年扩廓帖木儿去世后西路军衰弱。只有纳哈出东路军为北元主要势力，一直是明军的劲敌。

    明王朝建立后的最初二十年内，开元路等整个东北地区尚处在北元势力控制之下。明初开元一带为故元丞相也速亥占据，统治秩序一如元朝。直到1387年，明朝大军二十万击败东北地区的元军，迫使纳哈出归附明朝。元朝势力退出辽东，开元等辽东地区在纳哈出横行二十年后，终于纳入大明版图。

    明太祖朱元璋封纳哈出为海西侯，赐铁券丹书，其部下诸官皆封为指挥及千户等职，并将他们迁往南方沿海边地。

    云南行省的梁王，当时是把匝剌瓦尔密在元惠宗1368年八月逃离大都后，仍旧坚守云南，而且每年遣使去漠北觐见北元皇帝，执臣节如故。因云南险僻，明太祖不欲用兵，数次派人劝降。不从。1381年，太祖命傅友德为征南将军，统帅三十万大军向云南进攻。梁王派司徒平章达里麻率兵驻曲靖。明将沐英乘雾抵白石江，傅友德率兵进击，达里麻兵败被捉，失精兵十万。他逃至普宁州忽纳砦，驱妻子赴滇池死。自与左丞达德、右丞绿尔夜入草舍自尽。

    孛儿只斤爱猷识理答腊被封为太子之后，元朝内部党争日益激烈。爱猷识理答腊自己试图夺取帝位，提前登基，这样就造成了他和他父亲的关系紧张。1364年（元至正24年），他的政敌将军孛罗帖木儿带兵闯入大都，孛儿只斤爱猷识理答腊被迫流亡到王保保的控制区太原，并以此为基地，召集各省军阀准备反攻孛罗。与此同时，元顺帝也对孛罗的专权产生不满，遂派人将其刺死，将人头送到太原，召回了爱猷识理答腊并[1]与其和解。

    1368年，元至正28年，明朝洪武元年，朱元璋的将军徐达攻克了大都，从中原赶走了元朝的皇族。孛儿只斤爱猷识理答腊随他的父亲元惠宗撤往上都，在1370年他的父亲元惠宗在应昌病逝，他在和林继承了元朝皇位，并改元宣光。

    北元在当时仍保持强大的势力，在1372年的战事中对于明朝赢得了一个压倒性胜利。元昭宗于1378年病逝，在位8年。他死后由弟脱古思帖木儿继位,即元益宗。